Блог девушки Даши

27 October
Comments Off

Твой путь – найти цель в жизни

Ложись на пол или сядь на удобную подушку, а можно и на стул. Создай для себя приятную атмосферу. Закрой глаза, сконцентрируйся на своем дыхании и наблюдай, какие части тела при этом опускаются или поднимаются.

Твое дыхание откроет тебе вечный цикл постоянных перемен: выдох следует за вдохом, после каждого глубокого выдоха или вдоха твое тело расслабляется, и чем больше ты предаешься этому ритмичному движению, тем легче тебе будет переносить невзгоды и позволить скользить без труда и без большого напряжения по жизни. Если ты это усвоила, можно перейти к новому циклу. Наблюдай теперь, какая дыхательная фаза позволяет тебе легче расслабиться – вдох или выдох?

Не изменяй при этом своего положения, а установи только, дышится ли тебе свободно в тот или иной момент. Устраивает ли тебя принятое тобой положение тела и дыхание или ты предпочитаешь что-либо изменить, чтобы чувствовать себя свободнее? Ты можешь сесть как-то по-другому, чтобы тебе стало удобнее. Полностью доверься своему дыхательному ритму, ничего не меняя, если ты уверена, что этот ритм в какой-то момент не изменится. Если ты достигла апогея при вдохе, то можешь легко перейти к следующей фазе – выдоху, чувствуя, как воздух устремляется наружу из твоих легких. Поскольку твое дыхание никогда не прекратится (то есть не достигнет окончательной цели), то ты снова и снова станешь получать новые задания и погружаться в видения.

Пусть твои желания не давят на тебя; обращай внимание на то, чтобы твоя жизнь прежде всего давала тебе радость, ведь твой путь – это найти цель!

 
Обсуждение закрыто.