Блог девушки Даши

05 September
Comments Off

Эффективная мини-гимнастика для глаз

В настоящее время, исходя из статистики, зрение у людей ухудшается намного быстрее, чем это было раньше. Это связано с постепенным окомпьютеризированием социума и мест работ, с ведением людьми малоподвижного образа жизни.

При таких нелегких условиях, наши глаза работают в режиме постоянного загруза, им катастрофически не хватает отдыха. Это постоянное напряжение глаз, их усталость – есть зачаточная форма всех наших близорукостей, дальнозоркостей и астигматизмов. Порой, мы даже не можем заметить, как быстро наши глаза выходят из строя. Вместо качественной картинки видим какую – то размазанную, искаженную реальность. Потом приходится идти к врачу. Нам вешают очки на нос… Ситуация не из приятных.

Чтобы этого избежать, а это абсолютно возможно, я предлагаю вам мини – гимнастику для глаз на каждый день. Это не какие – то новые упражнения, требующие от вас долгого понимания, отнимающие много времени. Это старый комплекс упражнений, повторить которые в состоянии трехлетний ребенок. Делая их регулярно, несколько раз в день, вы сможете отграничить себя от серьезных проблем со зрением, требующих постоянного наблюдения у врачей. Лично мне помогла видеть четче и ярче именно эта гимнастика, поэтому я вам ее и советую.

Единственный нюанс – количество повторов не делайте очень большим, особенно в первый раз. Иначе ваши глаза так устанут так, что вы ни в какую не захотите повторить эти упражнения. Для первых двух – трех дней будет достаточно по 2 – 3 повторения на упражнение. Постепенно нагрузку можно увеличить.

Итак, приступим:

1. Нужно как следует проморгаться перед выполнением этой гимнастики;
2. Поднимаем глаза вверх, опускаем вниз;
3. Отводим глаза вправо, затем влево;
4. Поднимаем глаза в верхний правый угол глазницы, опускаем в нижний левый. После повторяем, но наоборот (верхний левый угол – нижний правый);
5. Рисуем глазами квадрат, перемещая их в глазнице (верхний правый угол – верхний левый – нижний левый – нижний правый). После повторяем в той же последовательности но “задним ходом”;
6. Рисуем глазами окружность. Сначала вращаем глаза направо, потом налево;
7. После выполнения всех упражнений также необходимо хорошо проморгаться.

Все! Это займет 2 – 3 минуты. И я повторюсь, лично мне эта гимнастика помогла после первой недели ее выполнения. Делайте эту гимнастику столько, сколько считаете нужным (но не менее трех раз в день), и тогда, когда ваши глаза будут в ней нуждаться. Не переусердствуйте в первые пару дней.

Уделяйте своим глазам хотя бы по 10 – 15 минут в день, чтобы они вас не подводили в нужную минуту. Хорошего вам зрения!

Офф. Когда мне понадобился кредит, я обратилась в Траст Банк. Там хорошие условия и быстро рассматривают заявление.

 
Обсуждение закрыто.