Блог девушки Даши

14 August
Comments Off

Практические указания и упражнения

Особо важные моменты в твоей жизни – упражнения

• Расслабившись, сядь на пол или на стул и держи спину прямо. Сделай несколько глубоких вдохов, чтобы успокоиться, а руки положи на любую часть тела и представь себе, что она сейчас чувствует. Какие воспоминания ты хранишь в этой части тела и как она может доверять тебе? Позволь своим рукам прикоснуться к другой части тела и продумай, какие чувства здесь собраны. Как у тебя сегодня идут дела, расслаблена ли ты, печальна, довольна, возбуждена, свободна, агрессивна, нервозна или спокойна?

• Прекрати диалог с собой и спроси, довольна ли ты в данный момент жизнью и собственным телом.

• Как тебе нравятся твоя работа, коллеги, участок твоей деятельности? Чувствуешь ли ты себя перегруженной профессионально или испытываешь внутреннее удовлетворение при мысли о предстоящем рабочем дне?

• Довольна ли ты квартирой, в которой живешь в данное время, и чувствуешь ли себя свободно среди установленной там мебели?

• Какие ощущения возникают у тебя, если ты думаешь о своей частной жизни, семье или друге?

• Счастлива ли ты в своей любовной связи?

• Сколько времени ты проводишь с подругами, есть ли среди них такая, которой ты можешь поведать все свои тайны?

• Как ты проводишь свое свободное время, любишь ли гулять, читать книги, предпочитаешь ли общение с группой людей или большее удовольствие доставляет тебе прогулка на природе в одиночестве?

• Какие моменты жизни ты воспринимаешь с такой радостью, что вся душа трепещет при воспоминании о них? Имелись ли у тебя периоды в жизни, которые полностью отвечали бы твоим желаниям или, наоборот, были печальными и ты предпочитаешь вовсе не вспоминать о них? Какие темы более всего неприятны тебе? Не испытываешь ли ты в каком-то одном органе или даже в нескольких болезненные ощущения и не раздражает ли тебя вид отдельных частей твоего тела? Постарайся честно проанализировать, как идут сейчас у тебя дела и всем ли ты довольна. Окинь внутренним взором все области своей жизни и остановись при этом на тех моментах, когда требовалось проявить максимальную заботу о себе. Речь не идет о каких-то выдающихся событиях, а об удовлетворении тех потребностей, которые тебе в данный момент жизненно необходимы.

• Заканчивай короткое упражнение тогда, когда тебе этого действительно захочется, и медленно открой глаза. Со временем тебе будет легче наладить контакт со своими чувствами.

 
Обсуждение закрыто.