Блог девушки Даши

16 April
Comments Off

Современные виды фитнеса

У каждого человека есть пять физических качеств и чем более они развиты, тем в лучшей форме вы находитесь:

• Выносливость
• Сила
• Гибкость
• Быстрота
• Ловкость.

Разбирая современные виды фитнеса очень важно понимать текущее состояние здоровья и уровень физической подготовки, а также те задачи, которые вы хотите решить с помощью инструментов.

1. Кардиотренировки
Сюда относится бег, езда на велосипеде, плавание, катание на коньках, лыжах, роликах и т.д. Если говорить о тренажерном зале, то это велотренажер, степпер и беговая дорожка. К групповым программам относится степ аэробика с использованием резинки для фитнеса, бокс аэробика, танцевальные направления.
Кардиотренировки необходимы для того чтобы укреплять кардио респираторную систему, то есть улучшать работу сердца и вашей дыхательной системы. Чем выносливее будет сердце, тем более нормальным будет давление. Кроме того кардиотренировка – незаменимый инструмент, если стоит задача похудеть. И похудеть необходимо правильно и за счет лишнего жира, а не мышц или воды.

2. Силовые направления
Второй объемный блог современной фитнес индустрии. Это тренировки на силу, выносливость мышечной системы. Если вы хотите укрепить мышцы, набрать мышечную массу и быть рельефными силовые тренировки очень важны.
Не стоит останавливаться только на кардио или только силовых тренировках. И для похудения и для набора мышечной массы, и для укрепления общего состояния здоровья и нормализации работы опорно-двигательного аппарата необходимы оба этих направления.

3. Медленные направления
Есть люди, которым здоровье попросту не позволяет заниматься интенсивными направлениями. И тут на помощь приходит медленный фитнес – йога, стретчинг, пилатес и остальные, где не требуется активности. Тем не менее хорошо прорабатываются мышцы.

Итак, есть три основных направления в фитнес индустрии: кардио тренировки, силовые тренировки и медленный фитнес, который прорабатывает глубокие мышцы, окружающие позвоночник.

У каждого человека есть пять физических качеств. Для того чтобы ваши формы были идеальными и тело было красивым необходимо развивать все эти признаки и уделять внимание на каждой тренировки. Огромным плюсом занятий фитнесом является отличное состояние здоровье, прекрасная форма, веселое настроение и здоровый крепкий сон. Желаем продуктивных тренировок и профессиональных тренеров рядом.

 
Обсуждение закрыто.