Блог девушки Даши

25 October
Comments Off

Боремся с лишним весом

Однажды у Майи Плисецкой спросили, есть ли у нее свой секрет поддержания прекрасной формы, какая-нибудь специальная диета или принцип питания.

На что она ответила: «Конечно есть! Надо просто меньше жрать !»

А теперь серьезно. Какими же принципами следует руководствоваться, чтобы успешно похудеть и прийти в великолепную форму?

1. Взглянуть на себя со стороны! Кто сказал, что все девушки должны весить 45 кг? И почему 90-60-90 является одним стандартом для всех? Каноны красоты менялись и в пространстве и во времени. Не будем углубляться в историю. Достаточно вспомнить , что еще 10 лет назад в фаворе была смертельная худоба, а сейчас в моде спортивная здоровая фигура с женственными формами. Каждая женщина индивидуальна и прекрасна, осталось лишь найти свой идеальный вес и гордиться своими пропорциями.

2. Ставьте себе цель, которую можете достигнуть! Например, если весите 85 кг для начала достаточно похудеть до 80. Не следует замахиваться на практические невыполнимые 55 кг. Так маленькими шажками вы добьетесь нужного результата. И не путайте рабочие проблемы – типа заказать ворота автоматические – и вопросы красоты.

Боремся с лишним весом

3. «Без труда не вытащишь рыбку из пруда» Знайте, что хорошо выглядеть- это такая же работа как и все остальные. Приготовьтесь работать над собой, задействуйте все силы и возможности. Если будите лежать на диване, вряд ли у вас что-нибудь получится.

4. Наступайте по всем фронтам. Не забывайте, что у современной женщины есть масса оружия, которое она может использовать в борьбе за великолепную внешность. Диета поможет сбросить лишние килограммы; занимаясь фитнесом, вы подтянете мышцы; походы в бассейн снимут напряжение; чаще делайте массаж; ходите в сауну; бегайте по утрам.

5. Подберите подходящую диету. Всевозможных диет в наше время наберется не одна сотня. Чего только не придумали: кремлевская диета, диета по группе крови, монодиеты, безуглеводные диеты, медицинские диеты и еще великое множество. Оцените свое здоровье, возможности организма и строго придерживайтесь выбранного графика питания. Помните только, что в основе любой диеты должен лежать принцип здорового питания.

6. Без спорта не обойтись! Занятия спортом могут оказаться в тягость, а можно это дело превратить в увлекательное приключение. В любом фитнес- центре вам предложат массу вариантов занятий: тренажерный зал, йога, пилатес, аэробика, степ- аэробика, стретчинг, аквафитнес и еще множество всего. Подберите подходящий для вас вариант. Обратитесь за помощью к тренеру. Профессионалы видят проблемные зоны и знают как с ними справиться в короткие сроки. А может вы любите кататься на коньках, или в детстве ходили в волейбольный кружок, может вы давно мечтаете заняться скалолазанием или вы с интересом наблюдаете за горнолыжниками? Еще лучше. Займитесь любимым делом и поверьте, результат не заставит себя ждать .

7. Окружите себя единомышленниками! Будет с кем обсудить проблемы фигуры, посоветоваться на счет питания, сходить в спортзал, и даже выслушать критику. Можете затеять мероприятие вместе с подругой. Так вы сможете видеть свои успехи или провалы на фоне подруги, будет перед кем похвастаться или на кого равняться. Выбирать только вам.

 
Обсуждение закрыто.