Блог девушки Даши

15 October
Comments Off

Секреты похудения и Интернет-магазин «Точка Здоровья»

Хотите похудеть на пару килограммов, тогда вам необходимо знать, чего ни в коем случае не нужно делать.

Вам нужны товары для здоровья? Тогда рекомендую сайт http://healthpoint.com.ua/dostavka. На нем огромный выбор товаров для здоровья.

Если вы ограничиваетесь в день 1000 калориями, вы худеете быстро, но при том ухудшается обмен веществ . И когда вы уже похудели, сжигание калорий начинает замедляться, чем до диеты, а вес может снова вернутся. Этот способ похудеть называется радикальной диетой. Если вы пропускаете завтрак вы не получаете заряд энергии на весь день и тем самым чувствуете голод на протяжении всего дня что может привески к поглощению больших порций еды на вечер. Большое количество клетчатки и белка на протяжении всего дня не даст вам чувствовать голод. Здоровый вес имеют люди, которые завтракают, каждый день так подтверждают опыты.

Вы должны соблюдать количество съеденной еды во время перекусов. Соблюдение количества калорийной пищи сойдет на нет, если вы будете в перерывах между едой поглощать мороженое, кексы, крекеры. Это, может не дать ни какого эффекта на похудение. Если вы не можете запомнить количество калорий, тогда заведите блокнот что записывать количество калорий в каждом кусочке. Конечно, калорийные перекусы повредят вашей фигуре, но разумные приемы между обедом и ужином дадут обратный эффект. У вас больше шансов сбросить вес и контролировать голод, принимая в день несколько небольших порций или закусок. Ваш обмен веществ будет поддерживаться еще лучше, если в перекусах и закусках много белка. Также особую роль играют обезжиренные продукты. Чтобы узнать количество жира, калорий и сахара содержится в продукте, внимательно прочитайте этикетку.

Не пейте много калорий, которые есть в напитках. Содержание калорий в алкогольных напитках и коктейлях могут превышать 400 калорий. Очень плохо то, что люди не знают, что употребление жидких высококалорийных напитков не снизит голод после выпитого.

Помните, что вода обязательна для сжигания калорий. Одна из ошибок людей желающих похудеть то что они пьют мало воды. Слишком малое употребление воды замедляет обмен веществ и человеку сложнее похудеть. Опыты показали что люди, употребляемые не менее двух литров воды в день, теряют калории проще, чем те, кто пьет меньше. Нужно пить воду за 15 минут перед каждым приемом еды примерно 1-2 стакана воды.

Не покупайте продукты в фаст-фудах, это может войти в привычку. Были проведены опыты и результаты показали, люди питающиеся в фаст-фуде, два раза в неделю набирают на пять килограммов больше тех, кто ходит в фаст-фуд один раз в неделю.

Активный образ жизни и спорт даст вам возможность есть больше продуктов и все равно худеть. Важно найти тот вид спорта, который вам по душе. Вам помогут беговые дорожки для дома, велотренажер, велосипед, плавание и походы.

 
Обсуждение закрыто.